PME

Beschreibung

Das Prinzip der progressiven Muskel Entspannung ist einfach, eine fachgerechte Vermittlung des Verfahrens jedoch wichtig. Es beinhaltet das kurzzeitige Anspannen bestimmter Muskelgruppen, gefolgt von einer Entspannungsphase. Nach der Anspannung wird die Entspannung intensiver und bewusster wahrgenommen. Mit jeder bearbeiteten Muskelgruppe breitet sich die Entspannung weiter im Körper aus. Mit regelmäßigem Üben entsteht eine wertvolle und effektive Routine.